うりゃー！

空気イスしながらぷるぷる震えながらとってみた。いく寸前。

7キロ走

30分くらいのペースのあと、15分ストレッチ。シャワー浴びて豆乳飲んでます。うーん爽快。

予告！

皆様のアイドル？逆立ちマン様が渋江公園に登場！

日程は７月８日（土）

みんなで一緒に逆立ちしよう！（笑）

タコ君

P.S.今日は腹筋・腕立て・スクワットを各１００回くらいしたよ

いけるとこまで！

昨日と同じメニューしました。とりあえず今月はテニスしないときは毎日します。さて、風呂はいろ。汗だくだわ。

復活宣言

しばらくさぼってましたが、梅雨にも入りテニスする回数も減ることだししばらく筋トレ頑張りたいと思います。腕立て30×3、足上げ1分×3、空気イス1分×3やりました。

雨なので筋トレ！

今日はがんばりましたぁ

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タコ君

そろそろ復活を・・・

今日は雨でしたので、よく寝ました。

で、復活を期すべく筋トレです！

腕立て20×2

ボレースクワット20×2

腹筋20×2

締めで空気イス2分でごわす

それでも暇だったので、ラケットバック買っちゃいました！

miwaken

工藤投手の体幹トレーニング

とあるblogで発見！　ご参考までに・・・

http://www.giants.jp/G/person/kudou/training02.html

タコ君より

今朝は腕立て

逆さ腕立てできれば何の問題も無かったのですが(笑)

足（親指の爪と脹脛）を痛めて数日は体重が支えられずに

腕立てはお休みしていました。腹筋はしましたよ！

今朝は痛みが引いたので２０回×４セットしました。

逆立ちマン様、いらっしゃいませー♪(^o^)ノ

タコ君

来年腿が攣らない為に・・・

スクワットもやろう！

６試合、５時間ちょっとで腿が痙攣しないように・・・

今日は歩くのも辛いので、筋肉痛が引いてから頑張ります！

タコ君

Ｐ.Ｓ.ココログフリーはサクサク動いてちょっと悔しい(-_-;)